Stress? Ini 7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba

Zaman yang sudah lebih modern dan dipenuhi dengan kesibukan masing-masing serta cuek dengan keadaan sekitar menyebabkan beberapa orang lebih mudah terkena stress. Jadi tidak heran jika beberapa negara didunia misalnya jepang, korea selatan, guyana, dan lainnya memiliki tingkat penduduk yang lebih suka mengakhiri hidupnya karena stress akan masalah hidupnya. Disini caribengkulu.com memiliki beberapa tips yang bisa kalian coba untuk menghilangkan stress, karena hidup hanya sekali buatlah hidup menjadi lebih berharga.

  1. Dengerin lagu favoritmu

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
dengerin musik

Kebiasaan ini lumayan ampuh untuk kamu yang mudah stress. Penelitian yang dilakukan university of maryland school of medicine pada 2008 mengungkapkan, mendengarkan musik favorit selama 30 menit dapat membantu melepas endorphin pada tubuhmu. Sedangkan  endorphin adalah subtansi yang menyebabkan kita senang, bahagia, dan lebih banyak melakukan aktivitas.

Musik disini pilihlah musik yang semangat dan membangun, jangan musik yang sedih atau bahkan menurunkan semangat kamu. Bukannya kembali segar kamu akan ditambah pikiran lain yang menambah stressmu.

Disini kami akan memberi informasi lagu yang mungkin bisa kamu coba, antaranya yaitu lagu klasik, pop, dan jazz. Lagu klasik terbukti menurunkan tekanan darah, sehingga kamu akan lebih rileks pada kegiatanmu. Lagu pop, lagu aliran ini sangat berpotensi membawa perasaanmu, jadi pilah-pilihlah lagu mana yang ingin kamu dengarkan. Aliran J-pop, bagi kalian pecinta anime atau musik jepang maka kalian pasti tahu bnyak lagu jepang yang berearah membangun dan semangat. Lagu jazz, lagu ini banyak digunakan orang dewasa untuk bersantai, jadi bisa disimpulkan jazz memiliki daya tarik untuk pendengarnya menjadi lebih rileks dan bahagia. Sekedar info, hindari musik yang dimainkan menggunakan garpu tala dan gong, karena akan lebih meningkatkan emosi sang pendengar. Nah jenis lagu lain bisa kalian pilih sendiri sesuai favorit kalian ya.

  1. Main game

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba

Bagi kalian yang hidup dizaman perkembangan teknologi kala ini, bisa dikatakan wajib bagi kalian yang memiliki gadget untuk memiliki satu bahkan lebih aplikasi game yang terinstall di gadget kalian masing-masing. Game memiliki daya tarik yang kuat untuk hiburan dan melatih stategi. Pilihlah game yang santai dan menyenangkan untuk mengilangkan stress. Game terbukti dapat menjadi tempat pelampiasan emosi sang pemain. Tapi tidak jarang game menjadi pekerjaan untuk bebrapa orang. Karena secara natural manusia menyukai sesuatu yang menyenangkan dan menarik. Sehingga game yang memiliki interface yang baik, sistem yang bagus, dan permainan yang tidak membosankan sangat bepengaruh pada psikologis pemain. Kepribadian yang berbeda mempengaaruhi game yang disukai, ada yang lebih menyukai game strategi, musik, kecepatan, fashion, dan lain-lain seuai karakter pemain.

  1. Jalan-jalan ketempat yang indah

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba

Jalan-jalan atau biasa disebut traveling merupakan salah satu cara yang ampuh untuk menghilangkan stress atau penat yang kamu hadapi. Selain meringankan beban pikiran jalan-jalan ketempat yang indah juga bisa membuat mata kalian lebih rileks dan berpikiran luas. Caribengkulu.com punya referensi tempat jalan-jalan dibengkulu yang harus kamu coba.

  1. Makan-makan kuliner yang enak

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba

Cara ini banyak dilakukan oleh kaum hawa. Tapi tidak dipungkiri ini merupakan cara yang ampuh untuk menghilangkan stress. Banyak tanyangan televisi atau reality show yang menampilkan acara makan- makan, hal itu disebabkan mencicipi makanan yang berbeda sensai memiliki pengaruh psikologis untuk manusia agar lebih tenang dan senag. Mencoba makanan yang enak atau hunting kuliner bisa mengalihkan pikiranmu dari masalah ke makanan yang baru kamu coba. Cara ini cukup dipikirkan lagi karena dampak pada bertambahnya berat badan dan berkurangnya uang jajan J. Buat kalian yang berpenghasilan lebih dan suka olahraga, cara ini mungkin bisa dicoba.

  1. Kumpul keluarga dan teman-teman

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
kumpul-keluarga

Cara kelima ini merupakan cara yang cukup ampuh mengilangkan stress dan berpengaruh lebih untuk kedepannya. Kumpul keluarga bisa menukarkan ide dan pikiran yang selama ini kita pendam. Cara ini juga ampuh menumbuhkan keluarga yang harmonis. Tapi buat kalian yang jauh dari kelurga, misalnya sedang merantau, kalian bisa mengubahnya menjadi kumpul dengan teman-teman terdekat. Carilah tema-teman yang mengerti anda sehingga berkumpul dengan mereka membuat kalian senang bukan malah membuat kalian bertambah stress.

  1. Tidur

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba

Cara ini dibuktikan sangat ampuh menghilangkan stress tingkat tinggi. Saat kita tidur otak akan merefresh ulang otak kita sehingga menyegarkan tubuh dan otak saat bangun tidur. Tidur yang berlebihan akan mengakibatkan pusing dan mual. Jadi buat kalian yang mencoba cara ini untuk mengatur tidur anda agar lebih efektif. Carilah tempat tidur yang nyaman, bersih, dan berfentilasi. Sehingga udara akan mudah keluar dan masuk saat kita sedang tidur. Tidurlah pada waktu yang tepat., biasanya waktu menjelang maghrib tidak baik untuk tidur karena tubuh sedang berganti suhu udara, dan biasanya orang zaman dulu menyebutnya sebagai waktu setan turun.

  1. Mendekatkan diri dengan tuhan

7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba
7 Hal Penghilang Stress Yang Bisa Kamu Coba

Nah ini merupakan cara dari segala cara. Mendekatkan diri dengan tuhan sesuai keyakinan kita masing-masing akan membuat hati kita lebih nyaman sehingga dapat menghilangkan stress, untuk yang beragama muslim sholat dan baca al-quran memiliki efek yang lebih untuk menghilangkan stress. Ketika membaca, menyuarakan, dan mendegarkan ayat al-Qur`an, maka terdapat 3 jenis saraf dalam tubuh yang diaktifkan.Hasil penelitian tersebut dipresentasikan dalam International Conference on Cross Cultural Collaboration in Nursing for Sustainable Development di Bangkok, Thailand, pada 9-10 September 2013 lalu.

Buat kalian yang masih bingung. Coba dulu cara yang menurut kalian mudah dijalankan. Buatlah hari- hari kalian lebih bermakna dan penuh semangat. Selamat mencoba. 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *